Sentir ansiedade antes de uma decisão importante, uma reunião difícil ou uma mudança de vida faz parte da experiência humana.
O problema começa quando a preocupação parece não desligar.
Você continua trabalhando, tomando decisões e cumprindo suas responsabilidades, mas a mente permanece antecipando problemas. Relaxar fica difícil. O sono pode ser afetado. A irritabilidade aumenta e até momentos que deveriam ser de descanso continuam ocupados por preocupações.
É nesse momento que surge uma pergunta importante:
“Será que está na hora de procurar um psicólogo para ansiedade?”
Por Edgard Gonçalves · CRP 06/65814 · Conteúdo educativo
Neste artigo:
Quando a ansiedade deixa de ser apenas uma reação normal?
O que pode ser trabalhado na psicoterapia?
Por que evitar o autodiagnóstico?
Quando procurar ajuda psicológica para ansiedade?
Psicoterapia para ansiedade com Edgard Gonçalves
Quando a ansiedade deixa de ser apenas uma reação normal?
Ansiedade ocasional faz parte da vida. Ela pode aparecer diante de incertezas, mudanças, cobranças ou situações que consideramos importantes.
Vale prestar mais atenção quando a ansiedade se torna frequente, intensa, difícil de controlar ou começa a interferir na rotina, no trabalho, no sono e nos relacionamentos. Esses são critérios importantes também apontados por instituições como OMS e NIMH ao diferenciar preocupações ocasionais de quadros que podem exigir avaliação profissional.
Algumas pessoas, inclusive, continuam apresentando alta performance profissional enquanto convivem internamente com preocupação constante, tensão e dificuldade para descansar.
Continuar funcionando não significa necessariamente estar bem.
O que pode ser trabalhado na psicoterapia?
Na psicoterapia para ansiedade, não se olha apenas para o sintoma.
O processo pode ajudar a compreender situações que despertam ansiedade, pensamentos recorrentes, comportamentos, relações, autocobrança, necessidade de controle, medo de errar e maneiras de lidar com a incerteza.
Na Psicologia Antroposófica, esse olhar também considera a biografia e o momento de vida da pessoa.
Além de perguntar “como diminuir minha ansiedade?”, pode ser importante compreender:
“O que está sustentando essa ansiedade na maneira como estou vivendo?”
Essa mudança de perspectiva permite olhar para a pessoa, e não somente para o sintoma.
Por que evitar o autodiagnóstico?
Ter preocupação, insônia, tensão ou irritabilidade isoladamente não significa possuir um transtorno de ansiedade.
Existem diferentes condições relacionadas à ansiedade, e uma avaliação profissional considera fatores como história, contexto, intensidade, frequência, duração dos sintomas e impacto na vida cotidiana.
Por isso, listas encontradas na internet podem ajudar a reconhecer sinais, mas não substituem avaliação psicológica.
Quando procurar ajuda psicológica para ansiedade?
Pode ser importante conversar com um psicólogo quando você percebe que:
as preocupações se tornaram difíceis de controlar;
não consegue relaxar mesmo quando poderia;
o sono ou a concentração estão sendo prejudicados;
começa a evitar situações por causa da ansiedade;
a irritabilidade e a tensão estão afetando suas relações;
o trabalho permanece mentalmente presente mesmo fora dele;
a ansiedade começa a limitar sua qualidade de vida.
O NIMH recomenda buscar ajuda profissional quando a ansiedade começa a causar problemas na vida cotidiana, incluindo trabalho e relacionamentos.
Você não precisa esperar chegar ao limite para procurar acompanhamento.
Psicoterapia para ansiedade com Edgard Gonçalves
Edgard Gonçalves – CRP 06/65814 é psicólogo clínico com mais de 35 anos de experiência e especialização em Psicologia Antroposófica pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo.
Atende adultos, executivos e líderes presencialmente na região da Avenida Paulista, em São Paulo, com estacionamento no local e próximo ao Metrô Consolação.
Também realiza psicoterapia online em português-BR para adultos no Brasil e brasileiros e estrangeiros residentes no exterior.
Se a ansiedade está ocupando mais espaço na sua vida do que você gostaria, talvez não seja necessário continuar tentando administrá-la sozinho.
Entre em contato para conhecer o atendimento de Edgard Gonçalves e verificar a disponibilidade para uma primeira consulta.
Edgard Gonçalves Psicólogo Clínico · CRP 06/65814 · Mais de 35 anos de experiência · Especialização em Psicologia Antroposófica
Conteúdo educativo e informativo. Não realiza diagnóstico e não substitui avaliação individual por profissional habilitado.
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